12 livsmedel som ökar kroppens förbränning

Lite gör stor skillnad. Promenader, cykling, dans, simning, yoga – allt är bra. Men, kom också ihåg att efter 50 minskar muskelmassan, därför är regelbunden styrketräning viktigt. Kroppen behöver färr

Tim Spectors pappa, som var läkare, dog när han bara var drygt 50 år av sviterna av en hjärtinfarkt. 30 år senare drabbades Tim själv av en så kallad ministroke. Trots att även han är läkare och forsk

De flesta som vill gå ner i vikt har testat det mesta. Mindre portioner, nya dieter, kalorisnåla produkter eller helt enkelt försökt ”skärpa sig”. Men det funkar som bekant väldigt sällan. Tim Spector

● Att fylla 50 innebär för många att kilona kommer smygande, trots att matvanorna ser ut ungefär som tidigare. Kroppen förändras, midjemåttet ökar och plötsligt krävs det mer ansträngning för att håll

Den senaste rekommendationen är att vi konsumerar tre portioner mjölk- och mejeriprodukter varje dag, eftersom dessa är källor till viktiga näringsämnen som kalcium och jod. Kalk hjälper till att bygg

Många är lite kluvna till fullkorn och fibrer. Vi har hört sedan barnsben att fibrer är bra för magen och sett rubriker om att fullkorn skyddar hjärtat. Samtidigt vet vi att både fullkorn och fibrer f