Smarta tips för viktkoll i advent godsaker till glöggminglet minimotion du alltid får in varva ner och sov bättre

Till drinken behöver du en shaker. 4 portioner 50 minuter, dryck och tilltugg 60 g fryst passionsfrukt,finns i frysdisken1 dl pressad citronsaft12 cl gin½ blodgrapefrukt,pressad saftisbitar2 äggvitor3

20 min Jag tycker att hemgjord glögg är allra godast. Doften som sprider sig i huset när glöggen puttrar på spisen är ett säkert tecken på att julen är på intåg. Och bäst av allt – du sätter själv prä

Koka sockerlag med kanel som får stå och dra en stund för att den goda kanelsmaken ska komma fram. Den blandas sedan med pressad citron, torr äppelcider och gin. För en alkoholfri variant, ersätt med

Det är så löjligt effektivt. En promenad sänker stresshormonerna och ökar må bra-hormonerna i kroppen. Försök vara närvarande, njut av den krispiga luften, av kylan som nyper i kinderna, av frosten på

1. Börja med att ställa dig höftbrett isär med fötterna. Känn att du står stabilt. Observera underlaget, hur känns det mot dina fotsulor? Rulla bak axlarna och sträck på dig. Tänk att det finns en osy

1 TIM + 1 TIM I FRYS + 2 TIM JÄSNING + 10 MIN I UGN Luftiga och gyllengula saffransbullar fyllda med en len smör- och mandelkräm. Den frysta fyllningen ger en krämig kärna som flyter ut över bullen i