Rör på dig – och lev lite längre! fyra träningsformer som förlänger livet

Motion är bra för blodcirkulationen, hjärtat och lungorna, men hjärnan är faktiskt det organ som har störst nytta av att få upp pulsen. Särskilt minnet älskar träning, och du kan skörda både snabba vi

Du har säkert hört att man bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Japan. Under OS i Tokyo 1964 använde en tillverkare av stegräknare 10 000 steg som slogan för att sälja fler stegräknare

Konditionsträning på alla nivåer är ett mirakelmedel för att höja sin livskvalitet. Först och främst minskar risken att insjukna i många folkhälsosjukdomar och att dö i förtid. Fysisk aktivitet minska

Starkare muskler, bättre kondition, friskare hjärta. Det är bara några av anledningarna till att du borde snöra på dig skorna redan nu. Vi har sammanställt de viktigaste vinsterna med att gå. Är du en

● Promenadschema som täcker hela semestern ● Miniövningar som gör stor skillnad ● Nyttiga frukostar som mättar länge ● Du har säkert hört att vi bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Ja

Under många år var Carina kraftigt påverkad av hjärntrötthet. I princip allt som lät eller rörde sig, både föremål och människor, till och med björkens svajande utanför fönstret, påverkade henne negat