Infrarött ljus, kallbad och systerskap – här är årets hetaste trender för träning, hälsa och välmående.
Av ELLE-REDAKTIONEN
SE (INFRA)RÖTT
Infrarött LED-ljus har seglat upp som en wellnessfaktor att räkna med, i allt från mer effektiv träning, där man belyses under tiden, till skönhetsvård under en bastu med bättre resultat. Sophia Lie är en av dem som har tagit trenden hit, med Sveriges första fullspektrum infraröda bastu Heat.
– Jag upptäckte konceptet när jag arbetade som modell i New York. För mig blev IR-bastun snabbt en viktig del av min återhämtningsrutin för att ladda batterierna, lindra min stressnacke och hålla mig i form.
Vilka fördelar tycker du att det har för din hud?
– Motståndskraften och lystern ökar betydligt med infraröd terapi. Vi har både korta och längre infraröda våglängder. Den kortaste stimulerar kollagen och elastin i de yttersta skikten av huden. Det hjälper också att läka små sår och ärr, samt inflammationer i både ansikte och kropp.
SÖMNTUTA
I takt med att forskning kring hur viktig sömnen är ökar, med insikter kring att vi behöver dagsljus, träning, ett lugnt sovrum och ingen skärm innan sänggående, har även företagen vaknat (pun indended) och hakar på trenden.
Spotify har en egen spellista för bättre sömn, Lexington har lanserat kollektionen Sleep series samt en guide till bättre sömn och Ikea öppnade en pop up-sovrumsbutik i centrala Stockholm. Som direkt kontrast till trenden med högintensiv träning växer restorative yoga fram, som fokuserar på att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mentalt och själsligt. Det låter kanske enkelt, men för många är det den svåraste typen av träning: den där du inte gör någonting (något vi gör alldeles för sällan). Många somnar under passet – vilket för en gångs skull är något positivt i träningssammanhang.
NEO-NYKTER
Sober curious, mindful drinking eller neo-nykter. En ny nykterhetsrörelse är på framfart, där olika influencers håller fanan högst. Det är dags att bli lite mer picky om när, hur och varför vi ska dricka alkohol. Och utbudet av alkoholfria drycker, som t ex Seedlip, samt alkoholfria drinkar b
