Att hitta balansen, finna flytet, få jämvikt i livet – det är enklare sagt än gjort. Men ge inte upp! ELLE listar 14 tips som kan hjälpa dig att bli ditt bästa jag.
Av JONNA JOHSSON O’TOOLE, SOFIA EDGREN, JENNY NORBERG
PRIORITERA MERA
Skriv ner meningen: "Jag måste skapa mer utrymme i mitt liv för ..." Och fyll i vad som gäller för just dig. Så enkel fråga och så enkel att svara på, men så svår att fullfölja! Men att få ett kvitto, nedskrivet svart på vitt, på vad som egentligen är dina högsta prioriteringar är ett första steg till att strukturera ditt liv i den riktning som du vill. Bestäm din väg själv, annars kommer andra att göra det åt dig.
DIY DOKTOR
När en av Sveriges främsta trendnäsor, Trendenser-Frida, går in och investerar i ett hälsobolag som erbjuder blodprovsanalyser är det ett tydligt tecken i tiden. Att beställa ett blodprov via nätet, som du sedan får analyserat, blir allt mer populärt och kan ge dig större kontroll och en fingervisning om din hälsa, till exempel vitamin- och blodstatus eller glukos- och kolesterolnivåer – men ska ses som ett komplement och ersätter förstås inte kommunikationen och analysen från en läkare.
SLÖSA TID
När gjorde du ingenting senast? Just det: i n g e n t i n g. Och med ingenting menar vi inte att slösurfa på mobilen, snabbspola Netflix-serier eller göra mentala to do-listor i huvudet. Att göra just ingenting är mer effektfullt och mer nödvändigt än du tror! Inte tränar du varje dag? Nej, för du vet att kroppen behöver återhämtning. Detsamma gäller för din hjärna. Att låta hjärnan få tid till återhämtning och reflektion gör den mer effektiv när det väl gäller, så att slösa tid kan alltså i längden vinna tid.
TA DIN SÖMN PÅ ALLVAR
De senaste åren har vi överösts av studier om hur viktig vår sömn är och att det inte går att ta igen förlorad sömn. Fine. Men vad ska du göra med den informationen om du nu har sömnproblem? Känner du att du själv inte har kontroll är det bäst att söka hjälp, för det finns att få. Men det finns också knep att själv ta till. Bland annat genom att få ordentligt med motion och dagsljus under dagtid, alltid lägga sig och kliva upp vid samma tidpunkt, vila från skärm timmarna innan sänggående, sova svalt och inte dricka alkohol eller koffein.
NEGLIGERA NEGATIVA TANKAR
Alla oroar vi oss, klagar och kritiserar, det är en del av mänskligheten. Men många av oss tenderar att fokusera för myc
