Styrketräna självkänslan

Självmedkänsla handlar om att visa sig själv samma medkänsla som man visar andra. Alltså att vara varm, vänlig, förstående och förlåtande mot sig själv. Både genom yttre beteenden och hur vi pratar om

Du vaknar och känner dig ledsen och irriterad utan att veta varför. Eller så finns det verkliga skäl till den tråkiga känslan: som att du inte kommer överens med någon på jobbet, att du inte mår toppe

Maria Farm tar emot mig på sin mottagning i centrala Stockholm. I den gröna klientfåtöljen som jag slår mig ner i har det på senare år suttit en uppsjö personer som kämpat med så kallad relationsoro.

I höst är psykologen Katarina Blom, 40, högaktuell som ny relationsexpert i SVT:s succéserie Gift vid första ögonkastet. Den som är flitig MåBra-läsare känner kanske igen henne från artikelserien ”Men

Stanna upp och se över eventuella mönster för dina känslor och din oro. Varierar de över tid? Kanske är det under vissa delar av dagen, veckan eller månaden som tankarna blir mer framträdande? Kanske

Under uppväxten kallades jag alltid för familjens prestationsprinsessa. Var min vilja att hela tiden prestera på topp kom ifrån, det visste jag inte. Min bror var inte alls som jag och ingen av mina f