Byt negativa tankar mot positiva testa tacksamhetsdagbok för vardagslycka

Du har säkert hört de välkända raderna ur poeten Stig Johanssons dikt Förlusten: ”Alla dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att de var livet.” Det ligger så mycket sanning i de där orden, det

Att uppleva tacksamhet lyfter inte bara den psykiska hälsan utan kan också förlänga livet, visar en ny studie från Harvadsuniversitetet. Studien gjordes på äldre kvinnor och visade att de personer som

Att möta Ida är som en varm omfamning, orden flödar mjukt och innerligt, och kommer med ett stänk av humor. Ida är ingen predikant i yogabyxor som pekar med hela handen – snarare en människa av kött,

”Jag mediterar inte regelbundet eller bara på ett visst sätt. Meditation kan ju vara så mycket, som att gå i skogen, hålla på i trädgården eller något annat där tiden liksom stannar. Där man landar i

● Meditation kan utövas på många olika sätt, och är allt annat än flummigt, så som den kanske betraktades på 70-talet. Du kan meditera med hjälp av andning, fokus, kroppsskanning, sittande på stol ell

Om man vill förhöja stämningen när man tar sig an vardagens sysslor är det en bra idé att använda sin fantasi och bjuda på sig själv. Ja, man kan inte påstå annat än Kerstin Bratt Deckner gör just de.