Hur svarar din partner på små önskemål i vardagen? Hur bemöts din entusiasm i till synes obetydliga situationer? På sociala medier har ”apelsintestet” och ”fågeltestet” blivit stora snackisar. Relationsexperten reder ut hur de fungerar, och vad de avslöjar om ditt förhållande. – Tro det eller ej men den här typen av situationer kommer ofta upp i parterapi.
AV KARIN NORDIN FOTO: ISTOCK, SHUTTERSTOCK
1. Apelsintestet:”Bryr du dig?”
➜ Att påminna om att logga in på Skolplattformen, göra kaffe eller skicka Netflix-lösenordet för hundrade gången – enkla insatser som vittnar om att man bryr sig om varandra. Sammantaget kan dessa hjälpsamma handlingar stärka känslan av trygghet i ett förhållande.
– Det är i en lycklig relation man kan visa omtanke om varandra, även om den ena eller andra är lite omständlig. Det gör man bara om det finns en ömsesidig omtanke och respekt i relationen, säger Annelie Östling, relationsexpert och parterapeut.
Övertygelsen om de små gesternas betydelse utgör grunden i ”apelsinteorin” som blivit viral. Apelsinteorin bygger på viljan att utföra enkla, vardagliga saker för varandra som ett mått på hur relationen mår. Om du till exempel ber din partner att skala en apelsin åt dig – vilken reaktion möts du av? Tar sig partnern an uppgiften med en välvillig ”golden retriever-energi”? Eller är inställningen snarare ”gör det själv!”?
Annelie Östling tycker inte att man ska tolka resultatet för hårt. Att bara be sin partner om att skala apelsin och bedöma reaktionen är inte rättvist, menar hon.
– Det är inte en teori som håller, åtminstone inte om man seriöst vill utforska partnerns relationsduglighet. Allt handlar om vilken attityd och ton man använder mot sin partner. För att få en partner välvillig till att skala apelsinen så behöver man också fråga på ett vänligt och kärleksfullt sätt.
Men om vi lägger apelsinerna åt sidan (man kanske bara inte vill förstöra sin manikyr!) så säger en persons vilja att vara hjälpsam och generös mot sin partner mycket om hur relationen mår.
– Om man är vänlig och kärleksfull, men ofta möter en partner som inte har lust att vara gullig tillbaka eller har inställningen ”gör det själv”, så kan det vara värt att omvärdera sitt val av partner, säger Annelie Östling.
Hon förklarar att många par fastnar i en maktkamp, där man fajtas o
