I vuxen ålder har hösten och mörkret haft stor påverkan på Saras välmående. Men med fasta rutiner – och karate och sin kajak – har hon lyckats bemästra konsten att vara i balans.
● – Eftersom jag är en känslomänniska har jag reflekterat mycket över vad som gör mig lycklig. Mitt mående går så mycket upp och ner att jag måste planera in saker som får mig att må bra, säger Sara Palmkvist och tillägger att hon upptäckte ganska sent i livet hur beroende hon är av rutiner.
– Under sena tonåren var det till exempel mycket festande och lite sömn, jag lagade sällan hälsosam mat. Det hade varit skönt om någon sagt åt mig att jag hade behövt leva precis tvärtom.
I dag har hon sin priolista klar: sömnen, maten, dagsljuset, träningen.
För ett år sedan började Sara på karate tillsammans med dottern Amelie, 9.
– För mig passar den här träningsformen perfekt, både fysiskt och mentalt.
Även stunderna i kajaken är ovärderliga.
– Har jag suttit vid datorn hela dagen och fått huvudvärk så blåser den bort när jag drar ner kajaken till vattnet. Det betyder så mycket att få en stund för mig själv och låta tankarna sväva i väg.
Hon har också upptäckt det som många lyckoforskare säger: att det är meningsskapande att engagera sig i andra människor. Hon skriver bland annat ideellt för Lilla hjärtat vänförening och gör själv en julklappsinsamling till barn varje år.
– Det ger mig väldigt mycket glädje tillbaka.
Sara beskriver att nedstämdheten, som kommer under hösten, påverkar henne rent fysiskt. Att huden börjar klia och att hon har svårt att fokusera. I perioder har hon ätit antidepressiva, vilket har hjälpt mycket.
– Jag är väldigt beroende av
