Att återvända till jobbet efter en lång och skön semester kan kännas oerhört tufft, men det finns sätt att förlänga sommarnjutet! – Jag tror många glömmer bort att sommaren faktiskt fortsätter trots att vi börjar jobba igen, säger Agnes Mellstrand, legitimerad psykolog. Här är hennes bästa tips för att hitta glädje i vardagsrutinerna igen.
AV ANNA MATTSSON FOTO: SHUTTERSTOCK
● Långa sovmorgnar, frukost i trädgården, soliga dagar på stranden och ljumma grillkvällar med familj och vänner. Det är få av oss som inte gillar semesterlivet. För många börjar det dock lida mot sitt slut och det är dags att ladda för jobb igen – något som kan kännas oerhört tungt.
– Semestern har väldigt hög status och anledningen till det är ju att den har ett slut. Vi skulle aldrig njuta så av sommarledigheten om den varade för länge, säger Agnes Mellstrand.
Att känna ett visst motstånd när det är dags att ställa väckarklockan igen är dock helt normalt och behöver inte handla om att vi inte trivs på våra jobb.
– Om man tycker om sitt jobb och känner att det är meningsfullt så skulle jag ändå säga att folk rent generellt tycker det är rätt skönt att komma tillbaka till det rutinbundna livet. Många vuxna, speciellt föräldrar, tycker att det kan bli lite kaotiskt under sommaren och då är det välkommet med lite struktur med förskola, skola och jobb igen.
Agnes Mellstrand fortsätter:
– Men skulle det vara så att man verkligen känner en stark ångest över att komma tillbaka till jobbet, att det känns riktigt plågsamt, så bör man nog fundera på vad det är som inte stämmer, varför man känner en sådan aversion. Om man har en arbetsplats där alla får totalångest över att komma tillbaka, då är det något fel på organisationen.
Om det inte är riktigt så illa – utan bara känns lite tufft att återgå till vardagen efter många, långa lata dagar – så finns det flera saker du kan göra för att underlätta den återgången.
En av de viktigaste sakerna, enligt Agnes Mellstrand, är att tänka på att sommaren faktiskt fortsätter trots att vi börjar jobba.
– Sommaren är ju inte bara de veckor man har semester. Det fina vädret kan ju fortsätta ända till slutet av september. Det går ju fortfarande att dra och bada efter jobbet, äta lunch på uteserveringar, hänga i parken eller dra ihop vännerna till en picknick. Låt vädret och ljuset styra. Vi måste bli bättre på det, i stället för att tänka ”nu börjar vi jobba och då är allt det roliga
