Cykla smart

Sluttningarna ner mot Ljusnan står i skir klorofyllskrud. Årets första illgröna grönska. Den snabbt undflyende tiden som lite poetiskt brukar kallas ”mellan hägg och syrén”. Jag ser inga syrener här i

● Promenadschema som täcker hela semestern ● Miniövningar som gör stor skillnad ● Nyttiga frukostar som mättar länge ● Du har säkert hört att vi bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Ja

✤ SÅ GÖR DU: Börja med att bara ligga ned på solsängen och andas. Du kan placera ena handen på bröstet och den andra på din mage. Lägg all din uppmärksamhet på dina andetag. Att de kommer och går hela

Stegar är praktiska, både lätta och mobila. När du ska arbeta på höjden är stegen den enkla lösningen, men i vissa fall har du större nytta av att lägga tid på att montera en ställning eller hyra en l

Löpning behöver inte handla om att jaga tider och slå rekord. – Det är väldigt befriande att det är okej att springa långsamt. Det är så många som har skrämts bort från löpningen på grund av att man m

Du har säkert hört att man bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Japan. Under OS i Tokyo 1964 använde en tillverkare av stegräknare 10 000 steg som slogan för att sälja fler stegräknare