5 övningar för bättre grepp

Följ mig på Instagram: @majsanroswall Den här står troget på mitt sängbord och det är ljuvligt meditativt att massera in den på såväl hand som fot före läggdags. The Ritual of Jing hand & foot mask. P

Smärta i axlarna försvinner ofta av sig själv, men om du vill förebygga eller behandla problemen finns här tre bra övningar. Prone pinwheel fokuserar på rörligheten i axeln, medan de andra två övninga

✔ Hemmaträning för soffpotatisar ✔ Mat som mättar med få kalorier När man är hungrig, trött och energilös blir det lätt att man bara tar någon färdigmat som går snabbt att värma. Och det kan göra en ä

3 övningar varje dag i 5 minuter. Det är allt som krävs för att få en stark core som ger dig stöd i alla dagliga rörelser och skyddar dig från smärta och skador. Prova vår fyra veckor långa magutmanin

Fysisk aktivitet är ett av dina bästa verktyg om du vill förebygga och lindra stress. Läs mer om varför träning är så effektivt och om Julie, som efter att ha varit sjukskriven på grund av stress har

Tänk om du bara kunde vrida på en knapp och nästan omedelbart uppleva mer lugn och välbefinnande? Det kan du faktiskt. Knappen är din andning, och här guidar vi dig i hur du använder den aktivt. Varje