Välkomna våren i vandringsleden

G unnar Andersson har arbetat i över 30 år med vandring, som författare av guideböcker och som skribent i olika friluftstidningar. Med sin senaste bok, Tågvandra från Stockholm (Calazo Förlag 2024), s

● Promenadschema som täcker hela semestern ● Miniövningar som gör stor skillnad ● Nyttiga frukostar som mättar länge ● Du har säkert hört att vi bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Ja

Du har säkert hört att man bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Japan. Under OS i Tokyo 1964 använde en tillverkare av stegräknare 10 000 steg som slogan för att sälja fler stegräknare

Nu kör vi! Men gå inte ut för hårt. MÅNDAG: Morgonpromenad (före frukost) i 30 minuter. Gå lite fortare än vad du vanligtvis gör, men inte snabbare än att du kan prata samtidigt. TISDAG: Kvällspromena

Starkare muskler, bättre kondition, friskare hjärta. Det är bara några av anledningarna till att du borde snöra på dig skorna redan nu. Vi har sammanställt de viktigaste vinsterna med att gå. Är du en

Att gå Jämtlandstriangeln har länge funnits på min attgöra-lista. Då en kompis meddelade att han bokat tåg och boende veckan efter midsommar förra året så var det bara att hoppa på tåget. ”Triangeln”,