Stärk dina lungor

… människor världen över har smärta i ländryggen. Ett enkelt sätt för många att må bättre kan vara att promenera regelbundet, enligt en ny studie. De som ofta promenerade hade mindre ont och en längre

Obstruktiv sömnapné är när den övre delen av luftvägarna stängs av så att man får andningsuppehåll i minst 10 sekunder medan man sover. I vissa fall är pauserna längre och kan vara mer än en minut. De

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

Stress, snurrande tankar eller smärta är bara några av de saker som kan hålla oss vakna när vi borde sova. Enligt en ledande forskare finns det goda skäl att prova en guidad sömnmeditation Tänk dig at

Syn och hörsel värderas ofta högre än luktsinnet. Men kanske borde det vara tvärtom. Lukten utvecklades långt innan vi ens kunde prata med varandra. Det är ett primitivt sinne som är, och har varit, v

Om din självbild behöver stärkas kan du få upp pulsen. Motion och träning gynnar ditt humör och din självkänsla både nu och på lång sikt. Faktum är att det psykiska välbefinnandet hos personer som trä