Bada bara bastu

● När kölden håller Sverige i ett fast grepp är det skönt att ta en avslappnande stund i bastun. Värmen får oss att slappna av, mjukar upp leder och muskler och gör så att hjärtat inte behöver arbeta

Är din omgivning också full av människor som brukar ta iskalla dopp? Kalla bad har minst sagt blivit populärt. Bevis på det delas flitigt i sociala medier, där vi ser bilder på glada människor i yllem

● Superbroccoli, gurkmeja, rå vitlök, det finns många idéer om hur vi kan stärka vårt immunförsvar. Enligt Lena Uller, professor i immunologi och forskare i inflammatoriska lungsjukdomar vid Lunds uni

Vätevatten presenteras på mässor och i hälsotidningar som något som kan snabba på återhämtningen efter träningen, göra dig piggare och minska risken för sjukdomar. Vattnet går att köpa färdigförpackat

Det är skonsamt, effektivt och passar alla. Trots detta glömmer vi ibland bort att simning är ett attraktivt alternativ på träningsmenyn. Här är 8 riktigt bra skäl att hoppa i det varma vattnet i pool

Fysisk aktivitet är ett av dina bästa verktyg om du vill förebygga och lindra stress. Läs mer om varför träning är så effektivt och om Julie, som efter att ha varit sjukskriven på grund av stress har