Från morgonstress till morgonmys – Kristin Kaspersens nya morgonrutiner blev en bok. WH fick en pratstund med en yogiskt lugn kvinna med hundra bollar i luften.
TEXT: ANNA-LENA PETTERSON
KRISTIN KASPERSEN
Ålder: 47 år.
Familj: Sönerna Filip och Leon.
Bor: Sollentuna norr om Stockholm.
Gör: TV-profil, författare och föreläsare. Allmän mångsysslare som också är delägare i träningsklädmärket Under the same sun, har varit delaktig i en keramikkollektion tillsammans med Paradisverkstaden och formger anteckningsböcker åt Bookbinders Design. Hennes senaste bok heter Good Morning och ges ut av Bonnier Fakta.
Nu råkar det vara eftermiddag när nyblivna morgonexperten Kristin Kaspersen kommer upp på redaktionen, men hon ser ut som om hon just har klivit av mattan efter en skön och mjuk morgonyoga. Hon till och med rör sig lugnt och sansat och får alla andra omkring henne att se ut som yra höns.
– Jag satt i bilen och lyssnade på musik innan jag kom upp hit. Jag träffade en kompis tidigare i dag som var uppe i varv och pratade så fort att jag tänkte ”prata inte snabbare nu för jag vill inte att du drar med mig i ditt tempo”, säger hon och ler.
Det är ju lätt att tro att någon som har skrivit en hel bok om bra morgonrutiner är en inbiten morgonälskare, en sådan där som hela livet har klivit ut i gryningen för att få känna daggen mellan tårna och se de första solstrålarna. Så är det inte i fallet Kristin Kaspersen. Hon var snarare en inbiten sömntuta på morgnarna som gärna parkerade pekfingret på snoozeknappen. Ändå ligger hennes nya bok Good Morning ute hos bokhandlarna nu. Hur kommer det sig?
– Jag var uppe hos bokförlaget och pratade idéer. Då hade jag redan börjat göra om mina morgonrutiner för att hitta en lugnare start på dagen. Vi insåg att det inte riktigt fanns någon bok om morgonrutiner, men att det finns så mycket man kan göra, berättar Kristin.
Hon säger att det gör stor skillnad att börja dagen bra och lugnt. Det påverkar inte bara just morgonen, utan sätter sin prägel på hela dagen.
– Det sprutar ut kortisol i kroppen när vi vaknar för att kicka igång oss. Det skulle vara bra för många att hitta en lugn morgon för att få ner kortisolnivåerna innan dagen drar igång, säger Kristin.
Tro nu inte att det här är saker hon har hittat på själv eller tagit ur luften. Efter mötet på bokförlaget började ett långt och ambitiöst arbete där hon verkligen grottade ner sig i ämnet. Hon blev nyfiken på vad som händer i kroppen på morgonen och ju mer hon läste, desto mer ville hon veta. Det blev en kreativ och lärorik process om hormoner, mat och sömn som hon inte ville skulle ta slut.
Så, ok. Om hon nu lärde sig massor om kroppen och morgonen – hur ser hennes egna morgnar ut? Vad är hennes hemligheter för att komma ner i varv?
– Alla morgnar
