Haka på trenden och löp långsamt

Forskarna inser allt mer hur unikt våra kroppar svarar på fysisk aktivitet. Generella rekommendationer är så klart en guidande riktlinje, men exakt vad som fungerar bäst för var och en kan se väldigt

I södra Sverige finns åtta nationalparker, och en av dessa hittar du fyra mil öster om Helsingborg i Skåne. Söderåsen är med sina dramatiska dalar och åsar med bokskog en favorit bland vandrare – men

På senare tid har japansk gång, “Japanese walking”, fått ett uppsving både i Sverige och internationellt. Metoden utvecklades i Japan av träningsfysiologen Hiroshi Nose för att förbättra hälsan hos äl

● En vän har sprungit 20 minuter varje dag i flera år, hon gör det till och med på flygplatsen om hon är på resande fot. Allt började som en 30 dagar lång utmaning. En annan har utmanat sin syster och

3 veckor till ny form – schemaDärför är det bra att gåExpertens bästa nybörjartips Träningsformen ”japansk gång” utvecklades i början av 2000-talet av träningsfysiologen Hiroshi Nose vid Shinshu Unive

Man behöver inte alltid gå långt eller brant för storslagna vyer. Det är Hovs Hallar i nordvästra Skåne ett ypperligt exempel på. Det kustnära och dramatiska naturreservatet på Bjärehalvöns norra del