Hitta ditt personliga ätfönster!

● Periodisk fasta. Ett begrepp som de flesta som är lite hälsointresserade säkert har hört talas om. Flera nya studier visar att kortare eller längre fasteperioder har en massa positiva effekter på vå

✔ Hemmaträning för soffpotatisar ✔ Mat som mättar med få kalorier När man är hungrig, trött och energilös blir det lätt att man bara tar någon färdigmat som går snabbt att värma. Och det kan göra en ä

Kristina Andersson vill få oss att tänka mer på hälsovinster än att räkna kilon. Som att vi vill må bättre, bli piggare, få mer ork och komma i favoritjeansen, och sedan väljer att äta utifrån det. Me

Att maten påverkar vår hälsa, det vet nog de allra flesta. Ändå är vår konsumtion av livsmedel en stor orsak till sjukdom. Näst efter tobak bedöms ohälsosamma matvanor vara den största risken för ohäl

Medelvikten stiger stadigt i Sverige. Drygt hälften av alla vuxna är överviktiga och allt fler ligger i spannet där hälsan påverkas. Samtidigt har intresset för periodisk fasta vuxit. Kerstin Brismar,

Vägen till viktminskning kan vara krokig och full av hinder, men om du följer dessa tips kommer du att komma på rätt spår. Fyll halva tallriken med grönsaker. Både till lunch och middag. Varje dag. Gr