Hitta dina äkta hungerkänslor!

Väldigt många kämpar med sin vikt på olika sätt. Många fokuserar också, mer eller mindre medvetet, på utseende i stället för på att må bra. Och när ingenting annat verkar hjälpa kan det vara lätt att

Julkalender, adventskalender, chokladkalender — varje dag i december månad är ett utmärkt tillfälle att skämma bort sig själv med choklad. Men du kan välja att göra en alternativ paketkalender i år me

Hoppa inte över måltider för att göra plats för julmaten. Om du sätter dig vid julbordet med tom mage är risken större att du äter för mycket. Börja dagen med en frukost som innehåller magra proteiner

Doften av pepparkakor, glögg och julskinka väcker känslor och just därför är maten under jul ofta så laddad. – Vi har många gånger starka smak- och doftminnen som är djupt förknippade med trygghet och

Forskare har undersökt våra hämtmatsfavoriter. Här är en översikt över de minst hälsosamma rätterna vi beställer hem, och förslag på lite nyttigare alternativ. Du kanske känner igen situationen... Du

● Professor Lisa Ekselius sitter i soffan i sitt vackra vardagsrum i Uppsala och visar med handen i luften. – Om det här är nivån där du mår riktigt bra … Hon sänker handen en halvmeter: – Och det här