Spring rakt in i klimakteriet
Desirée Blomberg gick från kraftiga menstruationsproblem och myom rakt in i klimakterieproblematiken – utan uppehåll. Frustrationen var enorm när träningen inte fungerade, vikten bara ökade och hon inte kunde sova på nätterna. Det var först när hon gjorde en analys av sin livsstil som hon hittade nycklarna till ett bättre mående under klimakteriet.
Desirée var runt 45 år när hon insåg att hon måste förändra något – eller gå under. Hon hade gått igenom tre graviditeter och blivit en riktig soffpotatis. Hon gick upp i vikt och orkade inte träna.
Men när hon bestämde sig för att gå med i Itrim för att gå ner i vikt rasade kilona. Desirée insåg hur kul det var att träna – och hur mycket bättre hon mådde av det.
Desirée älskar att prova nya saker och stora utmaningar, så i 50-årspresent gav hon sig själv en startplats på Kalmar Ironman. Hon hade tränat bra i några år och sprungit flera lopp när träningen blev tyngre och slitigare för varje dag. Lusten att träna fanns där hela tiden, men löpningen var så tung att det inte var roligt. Hon gick från att ha sprungit maraton på en Ironmantävling till att knappt kunna springa 6–7 kilometer.
Desirée började fundera på vad felet var och insåg att sömnen är central. Men det var svårt att sova med alla svettningar på natten. Då kom hon i kontakt med en zonterapeut. Efter några behandlingar blev sömnen bättre men när terapeuten gick på mammaledighet blommade Desirées klimakteriebesvär ut ordentligt.
Hon insåg att hon måste göra en livsstilsförändring som hon tog ansvar för själv, och började skriva ner allt hon åt, hur hon sov, om hon hade det stressigt på jobbet och vad hon tränade. Och med en minutiöst skriven hälsodagbok började Desirée se mönster.
– Om jag dricker alkohol sover jag uselt. Då är inte det så svårt att avstå från det där glaset med vin på fredagskvällen, säger hon.
Styrketräning fungerade bra, men uthållighetssport mindre bra. Kroppen är redan stressad av klimakteriet och den gör ingen skillnad på stress och stress – och uthållighetsträning ökar kortisolutsöndringen i kroppen.
När Desirée tog bort de långa passen och fokuserade på styrketräning började hon sova bättre. Hon såg också mönster i vilken kost som gav sämre sömn och började ersätta en stor mängd kolhydrater med mer proteinrik kost. Samtidigt åkte vågen ut och hon började acceptera att hon ser ut på ett visst sätt, och att siffran på vågen är just bara en siffra.
Att ta hormoner mot
