Europe
Asia
Oceania
Americas
Africa
VINTERVÄGLAG, MÖRKER OCH KYLA – VI ÄR MÅNGA SOM SNEGLAR MOT GYMMENS LÖPBAND
Löpning behöver inte handla om att jaga tider och slå rekord. – Det är väldigt befriande att det är okej att springa långsamt. Det är så många som har skrämts bort från löpningen på grund av att man m
● Promenadschema som täcker hela semestern ● Miniövningar som gör stor skillnad ● Nyttiga frukostar som mättar länge ● Du har säkert hört att vi bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Ja
Du har säkert hört att man bör gå 10 000 steg om dagen. Det har sitt ursprung i Japan. Under OS i Tokyo 1964 använde en tillverkare av stegräknare 10 000 steg som slogan för att sälja fler stegräknare
Starkare muskler, bättre kondition, friskare hjärta. Det är bara några av anledningarna till att du borde snöra på dig skorna redan nu. Vi har sammanställt de viktigaste vinsterna med att gå. Är du en
Nu kör vi! Men gå inte ut för hårt. MÅNDAG: Morgonpromenad (före frukost) i 30 minuter. Gå lite fortare än vad du vanligtvis gör, men inte snabbare än att du kan prata samtidigt. TISDAG: Kvällspromena
Måndag: Morgonträning (helst före frukost). 30 minuter promenad. Gå lite fortare än vad du vanligtvis gör, men inte snabbare än att du kan prata samtidigt. Tisdag: Kvällsträning (före middag) med inte
