I dag finns det en uppsjö med smarta klockor, träningsklockor, aktivitetsarmband och annan bärbar teknologi som övervakar allt från din vardagsaktivitet till olika hälsoparametrar. I den här guiden fokuserar vi på klockor med bra, specifika funktioner för löpträning. Varsågod – här är elva av de bästa just nu!
TEXT: STEFAN LARSÉN
Många träningsklockor har fått samma typ av funktioner som smartklockorna har i dag, så att man både kan ta emot meddelanden, strömma musik eller betala för en fika med sin klocka. Och de smarta klockorna, som Apple Watch, har avancerade träningsfunktioner och pulsmätning som gör dem till intressanta alternativ till mer traditionella träningsklockor.
Därför bör du börja med att fundera över dina behov. Hur avancerade löpträningsfunktioner behöver du? Kommer du att analysera dina pass i detalj – eller vill du mest ha en klocka som loggar tid, puls, fart och distans? Vill du kunna lyssna på musik när du springer utan att behöva släpa med dig mobilen? Kör du flera olika typer av träning, eller är det bara löpning som gäller? När du har svaren på de här frågorna blir valet av träningsklocka enklare.
Samtidigt går utvecklingen av träningsklockor snabbt framåt. För oss löpare innebär det att man får det mesta man behöver även i de allra enklaste modellerna då nya, avancerade funktioner snabbt trillar neråt i produktstegen.
Redan i dag är också avancerade AI-baserade utvärderingsverktyg och coachingfunktioner integrerade i många träningklockor eller träningsplattformar, och hjälper dig att fatta informerade beslut om din träning och återhämtning.
Pulsmätning mot handleden är standard på träningsklockor i dag, och precisionen har blivit bättre. Men vill du ha exakta pulsvärden är det fortfarande pulsband runt bröstet som gäller.
Även uppkopplingen mot gps-systemet har generellt blivit bättre, och går i allmänhet både snabbare och ger mer exakta distans- och fartvärden i dag än för bara några år sedan.
Nya funktioner som hjälper dig att hålla koll på din träning, dina dagliga aktiviteter och din sömn, menscykel, hjärthälsa och mycket mer lanseras i så gott som varje ny modell. En sådan funktion som blir allt vanligare är pulsoximetri – det vill säga att klockan mäter mängden syre som de röda blodcellerna innehåller med hjälp av en sensor som använder sig av ljus (precis som pulsmätaren gör).
De nya träningsfunktionerna blir dessutom mer och mer ”intelligenta” och kan i dag ofta anpassa rekommendationerna kring din träning och återhämtning i realtid ba
