Vardag för två under 600 kalorier

En rätt med inspiration från Provence. Citron, rosmarin, vitlök och honung är s maker som gifter sig fint i den här kycklingrätten. Allt läggs i en långpanna och lagas i en dryg halvtimme i ugnen. 4 P

Sojamarinerade champinjoner med ris och böngroddar. Hittar ni inte färska böngroddar kan ni ta strimlad krispig sallad i stället. 2 PORTIONER, 30 MINUTER 200 g champinjoner1 schalottenlök1 vitlöksklyf

Tacokryddad kyckling med tortillabröd och en magisk bönsalsa. 2 portioner, 25 minuter + tid i ugn 300 g kycklingfilé½ msk taco kryddmixBÖNSALSA2 tomater½ rödlök1 liten avokado1 burk svarta bönor (à 40

En vegetarisk pasta som kokas på ett lite annorlunda vis för maxad smak. Pastan suger åt sig den smakrika vätskan och stärkelsen gör så att det blir en krämigt simmig citronsås i pannan. 4 portioner 1

Fantastiska, välkryddade fiskbullar kickar igång veckan. 2 PORTIONER 30 MINUTER 300 g torsk- el koljafilé1 äggvita2 msk ströbröd½ msk röd currypasta2 tsk fisksås½ kruka koriander, grovhackad (även kvi

Woken får läcker smak av vitlök och ingefära, lite sambal oelek ger härligt sting. 4 PORTIONER, 30 MINUTER Wok 2 paket bacon à 140 g3 kycklingbröstfiléerolja till stekning2 röda lökar1 stor röd paprik