Jag utmanar dig att: njuta av varje tugga du tar

● Är det inte bara elitidrottare, som tränar flera gånger om dagen, som behöver planera vad de äter? Behöver verkligen vi vanlisar som går till gymmet några gånger i veckan verkligen fokusera på exakt

1. Börja med att ställa dig höftbrett isär med fötterna. Känn att du står stabilt. Observera underlaget, hur känns det mot dina fotsulor? Rulla bak axlarna och sträck på dig. Tänk att det finns en osy

Vi kan alla känna oro, stress eller annat obehag på grund av olika situationer i livet. Det är mänskligt. Det är när oron inte försvinner utan byggs på med stress och ännu mer jobbiga tankar, som vi v

Bra restauranger kör bra luncher. Och menypriserna är ofta bättre än på kvällen. Det finns inget bättre än att skippa frukosten, komma till lunchen hungrig och utvilad och öppna dina sinnen för all nj

När tid och ork tryter kan en bekväm genväg till middag locka. Men hur nyttig eller onyttig är färdigmat egentligen? Kan färdiga rätter vara en fullvärdig måltid? – Ja, de kan de. Utifrån ett näringsp

● En vän har sprungit 20 minuter varje dag i flera år, hon gör det till och med på flygplatsen om hon är på resande fot. Allt började som en 30 dagar lång utmaning. En annan har utmanat sin syster och