Jag utmanar dig att: njuta av varje tugga du tar

● Sucken i soffan (när allt är lugnt och du äntligen har lite tid för dig själv och kan andas ut) blir lätt fyra ostmackor och en påse godis. Men det brukar du aldrig berätta för någon. Att smygäta, t

1 Börja med att stressreglera under dagen, till exempel genom att stanna upp och ta tio djupa andetag. Gör det precis innan du går från jobbet eller när du kommit hem eller när du ska sätta dig och ät

… människor världen över har smärta i ländryggen. Ett enkelt sätt för många att må bättre kan vara att promenera regelbundet, enligt en ny studie. De som ofta promenerade hade mindre ont och en längre

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

Alla kan gå ner i vikt! Det är ju bara att äta lite mindre och röra på sig mer. Kalorier in – kalorier ut! Suck, om det ändå vore så enkelt. Men det går faktiskt. Och den enda diet, eller metod, som f

SÅ HÄR ÄR DET: Studier visar att om deltagarna tog 10 000 steg om dagen minskade risken att dö i hjärt-kärlsjukdom med 80 procent – men redan vid 2 000 steg fick man hälsoeffekter. Många tror, felakti