Nja, att ALLA vill hoppa i det iskalla vattnet är väl överdrivet! Men väldigt många hakar nu på kallbads-trenden. ”Att frysa litegrann är bra för hälsan”, säger professorn. Men för några passar det inte alls.
AV CECILIA HAHNE HILGERS BILD: EMMAMALENA, FOTOGRAF: LISA BARRYD
Varför vill alla vinterbada?
Är ditt Instagramflöde också fullt av bilder på folk som tar ett iskallt dopp? Kalla bad har minst sagt blivit populärt. Bevis på det delas flitigt i sociala medier, där vi ser glada människor i yllemössor och badkläder som hävdar att “badare är gladare” eller att ”du ångrar aldrig ett bad”.
Att det ska vara bra för hälsan är däremot inget forskarna kunnat enas om. Nyligen gjordes en sammanställning på olika studier kring kallbadens effekt på blodtryck, koncentrationsförmåga, uthållighet med mera. Enligt studien saknas bevis på hälsoeffekter. Andra forskare menar att fler, större studier behövs för att kunna spika det.
– Ur min synvinkel känns det naturligt att allt fler människor börjar begripa att det är bra att frysa lite. Kylan aktiverar den bruna fettväven i kroppen som håller dig varm, säger Fredrik Nyström, professor i internmedicin vid Linköpings universitet.
HAN HAR BLANDannat forskat i hur kyla påverkar vår ämnesomsättning. När vi fryser, som vid ett kallbad, aktiveras den bruna fettväven som finns i kroppen på bara några sekunder. Det bruna fettet producerar värme, genom att förbränna fett och socker. När vävnaden aktiveras ökar med andra ord förbränningen.
Som nyfödda har vi en ganska stor mängd brunt fett som hjälper till att hålla oss varma, men det här fettet minskar ju äldre vi blir. Som vuxna har vi istället en större mängd av det vita fettet, som bara lagrar energi men inte kan förbränna den.
– Alla hälsoeffekter från kyla hänger ihop med den bruna fettväven och den metabola effekten från den. När ämnesomsättningen i kroppen ökar förbränns det vita fettet och du får lägre blodsocker, eftersom den bruna fettväven suger i sig fettsyror och socker, säger Fredrik Nyström.
Så fort du hoppar ner i det kalla vattnet får kroppen en riktig köldchock som utlöser stresshormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol. Blodkärlen drar ihop sig och blodtrycket stiger tillfälligt. Den snabba adrenalinkicken kan, utöver att ge en känsla av välbefinnande, verka smärtlindrande. Vi får ett påslag av endorfin och dopamin, som bland annat ger må bra-känslor.
GEN
