Dietistens tips:smarta näringsknep

4 portioner: 2 auberginerneutral olja300 g fläskfilé200 g bambuskottolja till stekning1–2 msk röd currypasta1 burk kokosmjölk1 lime, finrivet skal1 msk fisksås1 tsk socker1 näve basilikasalt och peppa

Dess milda smak gör den till en riktig vardagshjälte, eftersom du enkelt kan smyga in den i rätter där den inte gör något större väsen av sig förutom att öka hälsoinnehållet avsevärt, ge konsistens oc

2 portioner En greenie är en smoothie med massor av grönsaker och grönfärgade frukter i. 1 kiwi1 banan½ zucchini3 stjälkar blekselleri1 avokado75 g babyspenat3 dl äppelmos(lättsockrat) Topping 1 kiwi1

I början av 2025 hörde vi vecka ut och vecka in på nyheterna om stigande priser på livsmedel. Vi synade våra kvitton efter handlingen för att se om det verkligen kunde stämma – kostade olivoljan allts

Supergott till ost och kex. Eller som tillbehör till kött eller kyckling. 2 burkar 65 minuter 5 mango 2 vitlöksklyftor 1 färsk röd chili 2 msk vitvinsvinäger 2 cm färsk ingefära 1 kanelstång 1 tsk sam

Snabbt, gott och enkelt! 2 portioner 20 minuter 4 stora ägg½ dl vattensalt och peppar1 msk smör30 g babyspenat40 g tunna skivor italiensksalami, t ex rustico50 g picklad rödlökörter, t ex färsk timjan