Dietistens tips:smarta näringsknep

Vi börjar med det viktigaste: Genvägar i form av halv- och helfabrikat behöver per automatik inte betyda att det blir ohälsosamt. Samma sak gäller så kallad processad mat, alltså livsmedel med råvaror

Du finner vilka ingredienser som finns i livsmedlet du håller i handen i ingrediensförteckningen. De är skrivna i fallande ordning, alltså kommer den ingrediens som det finns mest av att stå först i l

I händelse av en kris, här är dietistens rekommendationer för mat som inte behöver tillagas och som håller dig så frisk som möjligt. Vi lever i en osäker tid, så det är bra att ha mat i lager som kan

Alla grönsaker är nyttiga – punkt slut. Men vissa av dem är lite nyttigare än de andra. Vi väljer ut topp 3 från ett otroligt starkt startfält. De nyttigaste grönsakerna? Först och främst är det gröns

Frukt & bär – gott på filen ✔ Ät gärna äpplen, päron och plommon – frukter som växer i Norden. Lägg gärna också lingon, blåbär och hallon på filen, gröten eller i smoothies. Fullkorn & potatis – byt t

De flesta som vill gå ner i vikt har testat det mesta. Mindre portioner, nya dieter, kalorisnåla produkter eller helt enkelt försökt ”skärpa sig”. Men det funkar som bekant väldigt sällan. Tim Spector