Att minnet sviker kan ha många olika orsaker – stress, mediciner och sömnbrist till exempel. Ibland kan det till och med vara bra att ha dåligt minne. Minnesforskaren Hedvig Söderlund, med egen erfarenhet av nedsatt minne, berättar hur vi bevarar och stärker minnet.
AV VIVVI ALSTRÖM FOTO: CAROLINE ANDERSSON RENAUD & TT
Tanken på att få en demenssjukdom och tappa minnet är en mardröm för de flesta av oss.
– Minnet är så otroligt viktigt eftersom det är kopplat till vilka vi är. Minns vi inte saker som har hänt, som vårt eget bröllop, tappar vi en stor bit av vilka vi är. Dessutom är det stigmatiserande att ha dåligt minne säger Hedvig Söderlund, minnesforskare, adjungerad professor i psykologi vid Luleå tekniska universitet och författare till böckerna När minnet sviker och
Den utbrända hjärnforskaren.
Av egen erfarenhet vet hon hur det är att vara glömsk. För hennes del handlade det dåliga minnet om att hon var utbränd.
– Jag minns att jag skämdes mycket för att jag glömde bort saker mina vänner berättat för mig. Jag kunde glömma bort att packa upp varorna ur kassen när jag hade varit och handlat. Jag var väldigt disträ men jag glömde aldrig bort hela händelser ur mitt liv. Jag var ledsen över att jag låtit det gå så långt att hjärnan hade påverkats av stressen, säger hon.
Just detta med att man glömmer saker som är här och nu, som att man har bokat tid i tvättstugan, är ett tecken på att minnet påverkats negativt av stress, snarare än att man har drabbats av demens. Skillnaden är att man vid ”normal” glömska kan glömma vad man åt till middag dagen innan, medan man vid demens inte minns att man har varit på en middag överhuvudtaget.
Ofta finns det helt andra förklaringar till minnesluckorna.
– Det är många olika faktorer som påverkar vårt minne. Förutom sjukdomar som depression och mediciner som bensodiazepiner (lugnande och ångestdämpande) och mediciner mot högt blodtryck, kan minnet påverkas av alkohol, droger och sömnbrist. Alla de här sakerna påverkar vår vakenhet och uppmärksamhet negativt och det gör att vi glömmer lättare, förklarar Hedvig Söderlund.
Vanliga infektioner kan också påverka hjärnan tillfälligt, har ny forskning visat. Det har man bland annat sett vid covid-19 då man kan drabbas av hjärndimma.Troligen beror den på att det inte bara är lungorna som kan drabbas av syrebrist vid covid. Även hjärnan får en viss
