Må Bra Special

MåBra special; Periodisk fasta - 5:2 och 5 andra metoder. Konceptet 5:2 blev i början av 2000-taleten succé och sedan dess har en rad andra periodiska faste-metoder introducerats. Du har säkert sett en rad olika siffror kopplade till nya dieter, den ena siffran indikerar tids-spannet du äter som vanligt och den andra visar perioden för avhållsamhet. Som i 16:8, där 16 är antalet timmar du fastar för att sedan ”öppna ditt ätfönster” och äta under 8 timmar. Det finns också varianter som 12:12, 6:1 och 14:10 för att nämna några. Många vittnar om fastans alla hälsofördelar och vi får sannolikt vänja oss vid nya varianter. Michael Mosleys nya 800-metod är ett färskt exempel! I det här specialnumret från MåBra kan du fördjupa dig i de flesta versionerna och jag hoppas du hittar en siffer-kombination som passar just dig.