● Psykoterapeuten Per Naroskin, 63, svarar på M-läsarnas frågor om relationer.
● Han är också radiospanare, författare och föreläsare.
● Per har två söner och är särbo med Sissela Kyle.
Mardrömmarna begränsar mitt liv
FRÅGA Min man avled för tre år sedan efter lång sjukdomsperiod. Han var multisjuk och jag blev hans vårdare. Det hela började med hans hjärtstillestånd 2015, dagen före min fars begravning. Livet går vidare, jag har flyttat till ett underbart 55-plusboende, har två hundar och dagarna är helt okej. Men nätterna är inte bra. Jag somnar gott vid 22-tiden, men vaknar vid kl 02 med ångest efter att ha drömt röriga drömmar, jag är kallsvettig och har andnöd.
Drömmarna handlar alltid om att det är något jag inte klarar av, och i dem figurerar personer från förr. Även när jag så småningom somnar om, återkommer de jobbiga drömmarna. Det är inte blod och monster, utan bara hemskt. Tyvärr innebär dessa problem med mina mardrömmar att jag är helt slut dagen efter och avbokar de aktiviteter jag sett fram emot. Nätterna begränsar mitt liv …
Jag är 65 år gammal, min man var 14 år äldre.
Jag har med husläkares hjälp provat antidepressiva och sömnmedel, men de gör ingen nytta, jag mår bara sämre.
Maria
PER Hej Maria, det finns mycket som kan framkalla mardrömmar, till exempel en del mediciner som har det som biverkan. Eftersom du har en läkarkontakt utgår jag från att ni har uteslutit den orsaken. Jag kommer att fokusera på det psykologiska. Alla dina mardrömmar verkar kretsa kring sådant du förväntas göra men inte klarat och de som medverkar är personer från förr. Jag tänker på att du länge var din mans vårdare och stöd, under hans sjukdom. Och jag tänker på att han blev sjuk ungefär samtidigt som din far dog.
Kan erfarenheterna från den perioden satt sina spår i temat för dina mardrömmar? Det vore inte orimligt att du under den tiden haft upplevelser av otillräcklighet och krav. Har du haft möjlighet att prata med någon om dina tankar och känslor under och efter den här tiden?
När vi har mardrömmar är vi utlämnade till fragment av tankegångar och känslor som är förknippade med dem. Det är samma sak med orostankar i vargtimmen. De kommer ofiltrerade och med förvridna proportioner. Eftersom vi är trötta kan vi inte värja oss och reda ut dem.
Det finns olika slags terapeutiska metoder för att komma tillrätta med återkommande mardrömmar. Ett gemensamt inslag hos dem �
