Klart du vill se ljust på tillvaron – våga satsa. De senaste 20 åren har trenden varit tydlig: Carpe diem, och glaset halvfullt. Men när livet suger som värst är det inte säkert att du mår bättre av att låtsas att solen skiner. Kanske har trenden att se positivt på exakt allt – äntligen kommit till ett slut.
Av Eva Nyqvist Foto Istock, Shutterstock
Måste man vara så ...
● Sikta mot stjärnorna och du når trädtopparna, heter det.
– Men om jag bara behöver nå trädtopparna för att bi nöjd, är det inte bättre att sikta på dem då? säger Mattias Lundberg, psykolog och docent vid Umeå universitet.
Det låter ju hur vettigt som helst, men att sätta realistiska mål är inte så inne just nu har han märkt.
– Tyvärr har vi fått höra så länge att vi ska tänka positivt i alla lägen, sätta höga mål och tro på oss själva, säger Mattias som för några år sedan gjorde upp med ”positivhalarna”, som han kallar dem som ivrar för positivt tänkande, i sin uppmärksammade bok Den lyckliga pessimisten (Forum).
Att man automatiskt skulle bli lycklig, frisk eller framgångsrik av att tänka positiva tankar är rena bluffen, menar han.
Det finns en massa saker vi inte kan påverka med våra tankar, och en övertro på vad som är möjligt kan rent av bli skadlig – ett gift och en destruktiv kraft som får oss att känna oss misslyckade när vi borde vara nöjda.
Toxisk positivitet kallas det.
Och det blir allt vanligare.
Unga människor är särskilt utsatta för den här typen av påverkan, menar Mattias.
Liksom de som gått in i en ny roll, som nyblivna småbarnsföräldrar.
– Att bara tänka positivt när man sitter i sina joggingbrallor och barnen skriker funkar inte som strategi, säger Mattias. Man måste landa i verkligheten innan man kan fatta beslut.
Livet kan inte vara kul jämt, det är bara att suga i sig.
De som fastnat i ett mönster av toxisk positivitet vägrar att se realistiskt på sin egen eller andras situation. De förnekar och förskjuter negativa känslor för att bara koncentrera på vad de uppfattar som positivt – även när dessa känslor eller idéer saknar förankring i verkligheten. De vill inte ta itu med negativa känslor som sorg eller besvikelse, utan ser dem som ett personligt misslyckande.
En svaghet.
Att förtrycka sina negativa tankar och besvärliga känslor kan så klart skapa stress. Att känna oro inombords medan man utåt upprätthåller en positiv attityd, kan ju ingen må särskilt bra av.
Toxisk positivitet påverkar inte bara personen som fastnat i kronisk
