RELATIONER
1 Var varsam med hur du pratar
Responsen du får är resultatet av din egen kommunikation och gör du det på rätt sätt blir det förhoppningsvis inte bråk. Berätta ärligt hur en situation får dig att känna istället för att anklaga din partner för att göra fel. Att gå till försvar är sällan konstruktivt. Bäst effekt får du om ni kan se varandra i ögonen och om du kan få din partner att bli berörd av det du säger.
SÄG SÅ HÄR: ”Jag hör att du upplever det så här. Jag håller inte med, men jag vill inte att du ska känna så.” eller ”Du betyder så mycket för mig och jag längtar efter att få känna mig insläppt. När du inte berättar för mig känner jag mig otrygg och då vet jag inte var jag har dig.”
ER VINST: Om din partner känner sig förstådd och lyssnad på är chansen större att hen också vill förstå dig bättre. Ni skapar mer kärlek och närhet till varandra om ni förstår att ni är olika personer som fungerar på olika sätt.
2 Fundera på: Vem vill du vara som partner?
Hur vill du känna dig och uppfattas? Du har ett ansvar här. Att ge sin partner närvaro, och visa uppskattning med en varm ton och snälla ögon, är små saker som kan göra stor skillnad. Jobba på att se din partner. Det kan vara att ge varandra en kram när ni vaknar eller säga tack för att den andra plockat ur diskmaskinen när du uttryckt att du är trött.
SÄG SÅ HÄR: ”Jag är så glad att jag har dig/Jag vet att du har ont i ryggen, låt mig göra det där istället/Ska vi beställa mat från det där stället som du tycker så mycket om?”
ER VINST: Du får en gladare partner och på köpet kommer du att må bra av att bete dig bra.
3 Berätta om dina sårbara punkter
Hjälp din partner att förstå hur du fungerar och vad du behöver. Är du innerst inne rädd för att bli övergiven? Inte lyssnad på? Vad händer i dig då, drar du dig undan? Går till försvar? Flyr? Här behöver du ha lite självinsikt och berätta för din partner.
SÄG SÅ HÄR: ”Det här är jag rädd för och det brukar få mig att känna mig så här. Då blir min reaktion ofta den här.”
DIN VINST: Du blir tryggare, och din reaktion i en viss situation kan bli mindre laddad, när din partner är medveten om vad som får igång dig.
4 Förstå din partner
Du och din partner är olika personer med olika erfarenheter i bagaget. Därför behöver du försöka förstå hen, för att veta hur du ska få ett budskap att gå fram. Det betyder inte att du nödvändigtvis hål
