Bästa rådet till seniorer som tränar: ”våga ta i och jobba tungt!”

Han är själv ett levande bevis på att det aldrig är försent. Birger Öhman är 86 och rör sig som en ung person. Han har sin nyfikenhet och sin upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och p

Ibland har man kanske ont om tid. Eller så känns det som ett alldeles för stort projekt att ta sig iväg till gymmet eller liknande för att riva av ett träningspass. Eller så har man helt enkelt inte t

● I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lind

● Det skiljer 17 år mellan Alida och Ann-Marie. Rent träningsmässigt har de olika fysiska och mentala förutsättningar. Trots det, eller kanske tack vare, är de sedan flera år tillbaka flitiga tränings

Klädd i tajta svarta träningskläder och med bar gravidmage lyfter Hanna Öberg upp skivstången. Gravid i vecka 29 är det självklart för henne att fortsätta. Styrketräning var länge tabu för gravida, me

Flytta ut träningen och må bättre i kropp och själ. Att träna utomhus är mycket mer än bara en klassisk löprunda eller cykeltur, för naturen har all träningsutrustning du behöver – från bänkar och bac