HELHETSSYN Enligt den indiska hälsoläran ayurveda är varje människa unik, men med drag av tre olika grundkaraktärer. Dessa styr vad vi behöver för att må bra, fysiskt och själsligt. Eva-Lotta Sigurdh, hängiven yogautövare och ayurvedafantast, ger en snabbguide till denna tusenåriga livsfilosofi.
AV EVA-LOTTA SIGURDH FOTO SHUTTERSTOCK
Ayurveda-läran utgår från din personlighetstyp
Nyckeln till fullkomlig hälsa är balans och vägen dit är självinsikt. Detta är grundfilosofin bakom den mångtusenåriga indiska hälsoläran ayurveda – som börjat få allt större genomslag även i västvärlden. Utmärkande för ayurveda är också helhetssynen och att vi alla är olika och därför behöver olika saker för att må bra.
Ordet ayurveda betyder livskunskap. Med hjälp av en schematisk förklaringsmodell kan man lära sig förstå sig själv och sina behov. På det viset lär man sig också hur man behöver leva för att må bra och att detta är olika från person till person.
Enligt ayurvedan är allting, inklusive människan, gjort av de fem elementen rymd, luft, eld, vatten och jord. Utifrån dessa element skapas sedan de tre personlighetstyperna – ”doshorna” – vata, pitta och kapha, som vi alla består av, men där vi oftast domineras av en eller två av dessa, berättar kursledaren och ayurvedaterapeuten Peter Ljungsberg. Han upptäckte ayurvedan på 80-talet och sedan dess har han väglett klienter och haft kurser inom denna lära:
– Till skillnad från den västerländska skolmedicinen, där människan är reducerad till olika delar, så ser ayurvedan till helheten och att det är denna helhet vi måste lära känna och bringa i balans. Som hjälp har vi då doshorna, som på ett tydligt sätt beskriver vad som är utmärkande för varje personlighetstyp. Det gäller allt ifrån vilken mat eller träningsform som du mår bäst av, till vilken rytm du är anpassad för, utvecklar Peter, som är kritisk till alla generella dieter och träningsrekommendationer vi översköljs av.
Grovt generaliserat är en kapha lugn, långsam och stabil, medan en pitta karaktäriseras av mycket energi och intensitet. Vatan däremot är oregelbunden och har ett svängigt humör. Men, som sagt, vi har alla lite av varje i oss, fast där en eller två doshor är mer framträdande.
– Det gör att varje människa har en unik dosha-profil med alla tre doshorna, förtydligar Peter.
Förstå sig själv
Just individfokuset är alltså väldigt centralt inom ayurved
