LIVSVIKTIGT Att träna knoppen är lika viktigt som att träna kroppen! Ny forskning visar att det går att hålla hjärnan i fin form längre med rätt förutsättningar. Professor Maria Eriksdotter berättar vilka riskfaktorerna för demens är – och vad som kan öka chansen för fler friska år.
AV MIA COULL ILLUSTRATION KAREN BORCH FOTO GETTY IMAGES
Var la jag nycklarna, glasögonen – min handväska? Och vilken är pin-koden till bankkortet nu igen? Vi drabbas nog alla av tillfällig glömska i tillvaron. Men minns efter en stund igen. Och pustar ut. Förmågan finns kvar även om maskineriet kanske gnisslar lite och är i behov av att smörjas.
Att motionera hjärnan är lika viktigt som att hålla sig aktiv fysiskt, enligt studier och experter.
– På så sätt kan man till exempel skjuta upp en demenssjukdom och få fler friska år, enligt Maria Eriksdotter, professor i geriatrik, Karolinska Institutet och överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset.
Hon forskar kring behandling och vård av framför allt personer med Alzheimers sjukdom och har koll på de senaste rönen och resultaten inom demensforskningen, liksom risk- och friskfaktorer för att utveckla sjukdom – och hur man håller sin hjärna frisk så länge som möjligt:
– Några friskfaktorer är motion, att ha ett socialt umgänge och god sömn.
– Några riskfaktorer är rökning, högt blodtryck, diabetes, fetma och att inte röra på sig, sammanfattar hon.
En utmaning både för vården och den enskilde är att veta vad som är normal glömska som kommer med åldern och att kunna skilja den från demenssjukdom. Hur kan man veta och tänka?
– Var uppmärksam på glömska som kommer alltmer frekvent, att inte komma ihåg som tidigare och att det inte är bara tillfälligt. Liksom att berätta samma historier gång på gång i tron om att ingen hört dem förut…
– Antingen blir man själv besvärad av att inte komma ihåg som man brukade eller så påpekar en anhörig det, säger Maria Eriksdotter.
Fler friska år
Ett råd hon ger är att skaffa sig kunskap om demenssjukdomar för att snabbare uppmärksamma om man själv eller en när och kär verkar ha problem med minnet.
– Är man orolig och har symtom ska man utredas på vårdcentralen, säger Maria Eriksdotter.
Tidig upptäckt av demenssjukdom har betydelse. Det finns läkemedel som gör att kommunikationen mellan hjärncellerna bibehålls längre.
– Demenssjukdomarna (de är flera), kan inte botas, men det finns faktorer som ökar chansen för fler friska år, beskriver Maria Eriksdotter.
Vem som drabba
