Rulla dig smidig!

● Många av oss tillbringar alldeles för mycket tid sittande. Vi äter sittande. Vi tar oss till jobbet och skolan sittande. På jobbet sitter många av oss framför datorn och efter arbetsdagen ramlar vi

D et är lördag eftermiddag och i Movement Studio i Malmö är det workshop i bindvävsmassage med boll. Pamela Nasr, som är pilatesinstruktör, har placerat ut yogamattor och tre bollar till var och en. T

Kerstin var stel i kroppen och hadevärk i ländryggen när hon googlade för att hitta en träningsmetod för starkare rygg. Hon fastnade för pilates och fick tips av kursledaren att prova bindvävsmassage

Det spelar stor roll vilken sorts färgroller som du väljer till ditt nästa projekt. Det perfekta resultatet kräver nämligen att du väljer rätt. Här får du överblick över vilka rollers och uppgifter so

● Vi är många som tycker att stora gym inte är så lockande. Samtidigt vet vi alla vid det här laget hur viktigt det är med styrketräning. Den bistra sanningen är att vi tappar både muskelmassa och mus

Det kanske låter löjligt enkelt, men ett av de bästa sätten att hålla mattorna i trim är att dammsuga dem. Ta som vana att plocka fram dammsugaren en gång i veckan, då hinner inte smuts och damm träng