Träning leder till bibehållen viktminskning

100. Siffrorna på vågen kom som en chock – men blev vändningen för Emma Selldén. Ett år senare har 32 kilo försvunnit och hon mår bättre än någonsin. ● När tvåbarnsmamman och företagaren Emma Selldén,

Omkring 100 000 svenskar tar läkemedel för att gå ner i vikt. De flesta känner effekt redan efter några veckor. – Men hur snabbt man går ner är individuellt. Det är svårt att säga exakt, något som ock

● Att fylla 50 innebär för många att kilona kommer smygande, trots att matvanorna ser ut ungefär som tidigare. Kroppen förändras, midjemåttet ökar och plötsligt krävs det mer ansträngning för att håll

Lite gör stor skillnad. Promenader, cykling, dans, simning, yoga – allt är bra. Men, kom också ihåg att efter 50 minskar muskelmassan, därför är regelbunden styrketräning viktigt. Kroppen behöver färr

De flesta som vill gå ner i vikt har testat det mesta. Mindre portioner, nya dieter, kalorisnåla produkter eller helt enkelt försökt ”skärpa sig”. Men det funkar som bekant väldigt sällan. Tim Spector

OS-MEDALJÖREN OM SÖMN, SNACKS OCH FÖRDELARNA MED TENNIS. Det finns så många hälsotrender! Vad borde jag satsa på under hälsoåret 2026? ”Sömn. Jag har alltid förespråkat att sova mycket och gå och lägg