Trimma ditt immunförsvar

Så här års duggar förkylningarna tätt och det är svårt att komma undan infektioner. Hur bra vi klarar det beror på vårt immunförsvar, som styrs av vilka gener vi föds med. Men i viss mån går det att s

Har du turen att bo i norra delarna av Sverige, där snön faller under vintern kan du se snöskottning som ett perfekt tillfälle för ett styrketräningspass för hela kroppen. Lyft med benen, inte ryggen,

Det finns i dag en uppsjö av medicintekniska produkter, däribland olika mun- och nässprayer, som lovar att mota förkylningen om de används vid första symtom. Bland de mest kända är Coldzyme och Viruse

Det finns en hel del råd och rön kring förkylningsvirus, som de flesta av oss dras med minst en gång per år. Många smittas betydligt oftare än så, inte minst på vintern då det hostas och snörvlas både

Även med den bästa träningsplanen kan kriser eller problem uppstå längs vägen. Här är några tips för att hantera några vanliga utmaningar. Det är naturligt att få träningsvärk och känna sig öm i muskl

➽ 30 MINUTER OM DAGEN RÄCKER ➽ MOTION SOM ALLA KAN FIXA ➽ STARTSCHEMA FÖR 3 VECKOR När det är mörkt, kallt och halt ute lockar soffan kanske mer än vinterpromenader. Men det kan vara värt att få till