Styrkeövningar för 60+ träna för en bra ålderdom

Det finns många recept på hur man får god hälsa som äldre. I ett av dem har forskningen räknat ut råden i exakta minuter. De brukar kallas rörelserekommendationerna och förmedlas av bland annat Folkhä

Motion är a och o och påverkar på så många plan. Du får bättre koncentration, sömn, hälsa, blodfetter, blodsockervärde samt mer energi. Hitta det som funkar för dig och minns att lite är mycket bättre

Att träna behöver inte vara så märkvärdigt, tycker Susan Lanefelt. Det går att stärka kroppen precis där du är: ute i skogen, på kontoret eller hemma i vardagsrummet eller badrummet. – På lördagar och

Klimakteriet kan vara en tuff tid. Med värmevallningar, ledvärk och sömnsvårigheter. En del får också tuffare att träna. – Många kvinnor får känslan av att ingenting stämmer, ingenting fungerar. Trots

”’Allt ser bra ut.’ ’Allt är normalt.’ Visst har du hört det förut? Men faktum är att det tog 32 år efter min förlossning innan en gynekolog på en privat gynekologmottagning gjorde en ordentlig unders

LEANN RIMES, 42, äter hälsosamt och allsidigt, men har en del konstiga idéer för sig. Bland annat äter hon bara frukt om det är innan klockan 15:00. Frukt innehåller ju som alla vet en del socker, det