Föryngra din hud med rätt motion

Att huden speglar vår livsstil, inklusive hur vi äter, sover och hanterar stress, är inget nytt. Men på senare år har forskningen blivit tydligare. En översiktsartikel i Journal of the American Academ

Äntligen! Nu är det semestertider och förhoppningsvis får du lite tid över att ta hand om dig själv. Vad passar då bättre än att pigga upp huden, ge fötterna lite extra kärlek och lägga några minuter

– Om en leverfläck förändras i färg, form, storlek eller börjar klia, blöda eller göra ont ska man kolla upp den. Min tumregel är att om något på huden beter sig annorlunda än tidigare, eller sticker

Träning håller ditt blodsocker stabilt. Det är viktigt för att fördröja och bromsa kroppens naturliga åldrandeprocess som gör bindväven stelare och ökar risken för livsstilssjukdomar. Är du lite äldre

● När huden förändras med åren är det många av oss som leker med tanken på att göra någonting åt det. Är injektioner ett alternativ? Vilka ansiktsbehandlingar ger bäst resultat? Och vilka ingredienser

... i musklerna Vid regelbunden konditionsträning sker förändringar och anpassningar i musklerna som gör dem mer uthålliga. Bland annat får du fler mitokondrier, som ansvarar för att skapa mycket av d