5 tips för att komma igång med traillöpning

Uppgradera din mysiga promenad till ett riktigt träningspass och öka förbränningen. Här är tre bra tips på hur du kan sätta fart när du går. Alla kan ju gå, kanske du tänker. Och det är sant att de fl

Drömmer du om att börja springa? Här är åtta riktigt bra tips som får dig att komma igång. Förebyggande av skador är nog det sista du tänker på när du äntligen har letat fram löparskorna. Men inget sl

● Du går längs en spång över en vidsträckt mosse, himlen ovanför är oändlig, runt omkring dig är det tyst, lugnt och du riktigt känner hur stressen rinner av … Att vandra är bra för både själ och stre

... i musklerna Vid regelbunden konditionsträning sker förändringar och anpassningar i musklerna som gör dem mer uthålliga. Bland annat får du fler mitokondrier, som ansvarar för att skapa mycket av d

DE SKOGSKLÄDDA FJÄLLEN reser sig upp sig mot skyn när GPS-en visar vägen längs de slingrande vägarna i Telemarks dalgångar. I Kviteseid svänger jag in på en liten grusväg och växlar ner till lägsta vä

Perenner är örtartade, fleråriga växter (ordet perenn betyder ”beständig” eller ”som varar året om”). Du planterar dem och förhoppningsvis, om de trivs, tittar de upp år efter år. De växer till sig oc