Bättre hälsa, nya vänskapsband och vackra naturupplevelser är bara några av de saker som dessa personer har gått sig till. Vad lägger du till på ditt vinstkontomedan stegräknaren tickar på?
DET GER PROMENADENEn brag rundform
Jag tågpendlar till jobbet varje dag, och för att få in lite extra motion i vardagen började jag powerwalka till och från centralen i stället för att ta tunnelbanan. Det är lika enkelt som det låter:
Jag ökar takten och svänger med armarna så att hela kroppen aktiveras – och sedan fortsätter jag bara. Jag garanterar att det ger både svett på pannan och hög puls!
Ganska snart kunde jag börja märka en skillnad i min grundform, mina ben är starkare och jag har mer energi för resten av dagen. Pendlingen har blivit en värdefull del av min dagliga motion.
Kristian, 39 år
DET GER PROMENADENOvärderlig tid med en fyrbentvän
Jag har alltid gillat att promenera, men efter att jag skaffade hund blev det en livsstil att ta sig ut varje dag. Det spelar ingen roll om det regnar, snöar eller blåser – det finns ingen väg runt det. Jag kommer alltid tillbaka fräschare och gladare och jag älskar att gå långa sträckor. Jag får se naturen på nära håll och följa årstidernas växlingar, från fågellivet vid vattnet till färgerna i lövverket. Att promenera med en hund ger också upphov till många samtal och nya bekantskaper. Du kanske promenerar tillsammans med andra hundägare och ni får höra om varandras liv.
När min första hund dog saknade jag verkligen de dagliga promenaderna och jag försökte gå på egen hand, men det var inte samma sak, så jag skyndade mig att skaffa en hund igen. Om du gillar att promenera är en fyrbent vän verkligen nyckeln till motivation, sällskap och många bra upplevelser.
Susanne, 65 år
DET GER PROMENADENEn känsla av att kommahem
Redan som 11-åring började jag ströva omkring och utforska området i närheten av mitt barndomshem och fantisera om att jag befann mig i djungeln. När jag fyllde 19 reste jag till den riktiga djungeln i Sydamerika, där jag verkligen fick smak för vandring. Att vandra i naturen ger en känsla av lugn och glädje som inte liknar något annat. De bästa promenaderna är med mina kompisar eller min man, där kon
