Carolinas kök

Servera gärna lite extra riven ost på toppen och vrid över rikligt med svartpeppar. 2 PORTIONER, 25 MINUTER 175 g pasta, t ex papiri 1 zucchini 1 schalottenlök eller ½ gul lök 1 vitlöksklyfta 1 msk sm

Zucchini, rödlök, tomat och kikärter. Fyll libabröd med grönsaker och yoghurtsås. 2 portioner, 25 minuter ½ zucchini, i strimlor ½ rödlök, i strimlor ½ msk olivolja till stekning ½ burk kokta kikärter

Underbart goda vegobiffar med champinjoner och cashewnötter. 2 portioner, 35 minuter + tid i ugn 1 dl helt bovete2 tsk linfrön100 g champinjoner¼ gul lök1 vitlöksklyfta½ tsk torkad timjan1 ½ msk smör

Fyll tortillabröd med kryddiga grönsaker, stek och servera med myntasås och mango chutney. 2 portioner, 25 minuter ½ gul lök½ msk rapsolja1 tsk curry½ tsk mald koriander½ tsk mald spiskummin1 krm caye

Strö krispiga nachos över den tillagade fisken och strö gärna på chiliflakes för extra hetta. 4 PORTIONER, 30 MINUTER 250 g fiskfilé i portionsbitar,t ex koljasalt och peppar2 dl lätt crème fraiche 13

Man har inte snålat med smaken i de här färgglada tacosarna fyllda med kryddiga svarta bönor och en frisk salsa. För en snabb variant av rätten kan du ersätta salsan med en köpt salsa eller tacosås. T