Smarriga småmål

Frys in blandade bär och gör en hälsosam smoothiebowl. Perfekt till både frukost och lunch. Om både bananer och bär är frysta så blir smoothien frusen och härligt tjock, men då kan det också vara svår

Barnsligt gott att smaska på som mellanmål eller dessert. Ta ut glasspinnarna ca 5 minuter innan de ska ätas. 8 STYCKEN, 15 MINUTER + TID I FRYSEN 4 bananer100 g mörk choklad1 dl vispgrädde10 g smörbä

En fräsch och mättande sallad med risnudlar, krispiga grönsaker och supergod dressing – perfekta lunchen! 2 portioner 25 minuter 150 g risnudlar100 g edamamebönor, frysta salt¼ spetskål5 rädisor3 sall

Roliga, kryddiga kakor med en tunn äppelskiva på toppen. Skiva gärna äpplet med mandolin. 15 KAKOR 30 MIN + 20 MIN I UGN 5 dl vetemjöl (300 g)1 tsk mald kanel1 tsk mald ingefära½ tsk mald muskotnöt½ t

Satsa på en köttfri måndag med näringsrik soppa gjord på sojabönor. 2 portioner, 25 minuter ½ purjolök, skivad½ msk smör till stekning4 dl vatten1 hönsbuljongtärning250 g frysta gröna sojabönor(edamam

Mjäll torskfilé serveras här i en härlig tomatsås med oliver, timjan och oregano. Råris är gott att servera till och mättar bra! 4 portioner, 30 minuter 1 purjolök2 vitlöksklyftor5 soltorkade tomater