Fyll skåpen med bra basvaror

✔ Hemmaträning för soffpotatisar ✔ Mat som mättar med få kalorier När man är hungrig, trött och energilös blir det lätt att man bara tar någon färdigmat som går snabbt att värma. Och det kan göra en ä

2 portioner: 300 g vaniljkvarg2 tsk kakaopulver1 dl havregryn1 mandarin saften eller 2–3 mskapelsinjuice2 msk chiafrön20 hackade mandlar Topping: frukt eller bärkakaonibs Gör så här: 1. Blanda alla in

Om du har svårt att få i dig tillräckligt med grönsaker kan du hitta hjälp i mataffärens frysboxar. Faktum är att frysta grönsaker lätt kan konkurrera med färska – om man använder dem på rätt sätt. Kä

Vägen till viktminskning kan vara krokig och full av hinder, men om du följer dessa tips kommer du att komma på rätt spår. Fyll halva tallriken med grönsaker. Både till lunch och middag. Varje dag. Gr

● Att beställa hem mat via någon matleveransapp som Foodora, Wolt och Uber eats är i dag vardag för svenskarna. Enligt en rapport från branschorganisationen Visita äter 12 procent hemlevererad restaur

En rätt som räddar alla som är sugna på lasagne, men inte har tid att laga den, är en lasagne med brutna lasagneplattor. Köp färska lasagneplattor och klipp dem i bitar med en sax. 4 portioner Tid: 30