Man brukar ju säga att det aldrig är för sent att börja träna och 95-åriga Maret är ett levande bevis för det. Hon är ständigt aktiv och har hittat sin mirakelkur i yoga. – Tänk att några enkla rörelser är så bra för kroppen, säger hon.
Text: Jennifer Berglund Foto: Sofie Melin
Hälsojournalen
När Maret Moks-Pääsuke var 77 år läste hon en tidningsartikel om yoga. Hon blev genast intresserad av att testa – och det har hon inte behövt ångra. Nu 95 år gammal gör Maret fortfarande yoga varje dag.
Trots att Maret började med yoga sent i livet har hon nu utövat yoga i nästan 20 års tid.
– När jag först såg artikeln om yoga sa jag direkt till min man: ”Titta, det här ska jag gå på!” Och ja, sedan dess har jag hållit på, säger Maret.
Maret började gå i en yogagrupp med medicinsk yoga 2005 och går fortfarande på yoga i grupp en gång i veckan hela höst- och vårterminen. De övriga dagarna på året gör hon yoga själv hemma i lägenheten.
– Jag har ett morgonprogram som jag gör varje dag som är anpassat efter just min kropp. En sådan årsrik kropp som min behöver lite stretchning för att inte sjunka ihop. Men det är mest intressant att komma iväg på yogaklassen för där blir jag ledd av någon annan som talar om vad jag ska göra, då behöver jag inte tänka utan kan ägna mig helt åt rörelserna, berättar Maret.
Får inte ge upp
Maret har varit fysiskt aktiv genom hela livet: – Jag har aldrig varit någon soffliggare. Jag har jämt varit ute mycket i skog och mark och plockat bär och svamp. Och jag har alltid varit ganska rörlig som människa, men yogan har lärt mig att man kan vara rörlig på olika vis, att det är ett tema med olika variationer.
Att yoga har många hälsofördelar för både kroppen och psyket är välkänt och något som Maret instämmer helhjärtat i.
– Den medicinska yogan arbetar inte bara med din kropp, utan även med ditt sinne och påverkar det inre också. Dessutom kan alla göra det. Jag har Forts från föreg sida inte behövt skala ner något under åren eller plocka bort övningar. Kroppen får klara det jag talar om för den att göra och man gör så gott man kan. När man tränar höjer man hela tiden millimeter för millimeter vad man klarar av. Man ska inte ge upp, det är viktigt! betonar Maret.
