Motionerat tillsammans har förmodligen du och hunden alltid gjort genom era dagliga promenader, men om du vill utveckla den gemensamma träningen så kommer här några tips på övningar ni kan göra sida vid sida.
AV Åsa Arvidsson ILLUSTRATION Getty Images
NYTT ÅR NYA VANOR
1. NY VÄG
Om ni för det mesta går på slät mark så är det dags att byta ut några av veckans promenader mot en mer kuperad terräng. Rörlighet, balans och styrka får ni båda på köpet genom en så enkel grej som att lämna slät väg och gå på en ojämn skogsstig istället.
2. KLIV ÖVER
Om ni sen viker av från skogsstigen och tar några svängar runt träd och buskar så blir träningen ännu effektivare. Att tillsammans ta rediga kliv över stock och sten i skogen ger bättre rörlighet och stärker hela kroppen.
3. PARKOUR
Vi har tidigare skrivit om hundparkour som en bra träningsform där hunden både kliver, kryper, hoppar och balanserar. Nu kan ni köra en gemensam parkour där du också kliver upp på parkbänken, böjer dig och kryper under räcket i trappan, från ena sidan till den andra hela vägen ner. I skogen kan du kanske balansera på en nedfallen trädstam tillsammans med hunden. Du och hunden kan inte alltid göra exakt samma grejer, men att ha ögonen med sig och se möjligheterna för extra rörelse under promenaden är toppen, och jättekul för er båda.
4. BACKTRÄNING
Leta upp så många backar som möjligt. Gå upp för dem och sedan ner. Här tränas många stora och små muskler – och konditionen så klart.
5. TRAPPA UPP & TRAPPA NER
Att gå i trappor kräver mer fokus än backträningen. Här måste både du och hunden verkligen ha koll på koordinationen. Men ha inte bråttom i trapporna. Det är bara bra att hunden får kliva på varje trappavsats och känna var hen sätter tassarna i stället för att galoppera uppför i några kliv.
6. SNÖPULS
En snötäckt gräsmatta eller någon annan öppen yta blir ett perfekt motstånd att forcera. Om du har en liten hund så kan den gå bakom dig och får på så sätt lite hjälp att ta sig genom snön när den går i dina fotspår. Tänk på att det är ansträngande att gå i snö så dra inte i väg för långt första gångerna.
7. CYKLA TILLSAMMANS
Är det barmark där du bor så kanske det är nu som du ska börja cykla med hunden vid din sida. Men låt det ta tid, och se till att vänja hunden med cykeln först, så den inte blir skrämd. Att leda cykeln under vanliga promenader är
