Åtta av tio svenskar vill röra sig mer i vardagen. Det visar en ny Sifoundersökning som gjorts på uppdrag av Kommittén för främjande av ökad fysisk aktivitet.
Svenskarna tillbringar uppemot 70 procent av sin tid liggande eller sittande, och dessa siffror placerar oss i världstoppen när det gäller stillasittande. Det positiva är ändå att åtta av tio svenskar vill röra sig mer i vardagen än de gör i dag.
– Det viktiga är egentligen inte vad man gör, eller hur mycket. Forskningen visar att varje rörelse räknas – och att all form av fysisk aktivitet är bättre än ingen. Det viktigaste är att hitta ett sätt att röra sig i vardagen som man trivs med och som blir en vana, säger professor Mai-Lis Hellénius, som arbetar i den kommitté som regeringen har tillsatt för att främja ökad fysisk aktivitet.
Sverige hör till de länder där befolkningen är mest stillasittande. Flera studier visar att såväl barn, tonåringar, vuxna som äldre tillbringar i snitt nio till tio timmar sittande varje dag. Nästan varannan arbetsför svensk har nedsatt kondition och kan till exempel inte gå i rask takt i 10 minuter utan att stanna och vila ett par gånger. Kroppsvikten ökar, den psykiska ohälsan bland både barn och vuxna ökar och bland vissa grupper i samhället, till exempel kvinnor med kortare utbildning, stiger inte längre livslängden.
– Forskningen uppskattar att vart tionde förtida dödsfall i världen skulle kunna förebyggas med ökad fysisk aktivitet. Genom små förändringar i vardagen kan vi leva längre, må bättre och samtidigt bidra till att förebygga en framtida hälsokris, säger Mai-Lis Hellénius För att inspirera fler att röra sig mer i vardagen har kommittén tagit fram boken Varje rörelse räknas – Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet, där Mai-Lis Hellénius är huvudförfattare.
NYTT I BOKHYLLAN
Läsvärt om hundens hälsa
OM KOSTENS BETYDELSE
”De kommersiella fodren blir bättre och bättre, åtminstone om man ska tro tillverkarna. Hur kan det komma sig att veterinärernas väntrum fylls av hundar som lider av samma sjukdomar som sedan länge drabbar människor? Om de moderna fodren är så bra, varför blir inte hundarna friskare och friskare, istället för sjukare och sjukare?...”
Min hund vill ha riktig mat - En bok om kostens betydelse för hundens hälsa. Författare: Anne-Li Strand. Förlag: Vulkan.
PIGGARE GAMLING
Hunden följer oss genom våra liv. Den är en del av familjen och ju äldre en hund blir desto mer tid och kärlek har vi delat med den. Vi känner varandra utan och innan
