Hälsa & Fitness (Inga nya utgåvor)

22 October 2013

I Hälsa & Fitness novembernummer tipsar vi om hur du väljer rätt vikter på gymmet efter vilka mål du har med din träning. Dessutom har vi knepen som ger dig perfekt hållning på bara 10 minuter och hemligheterna som förvandlar dina powerwalks till effektiva flåspass - perfekt för att hålla värmen i höstmörkret! På kostfronten går vi på djupet med clean eating och ger dig smarta genvägar som låter dig undvika den mest processade maten. Månadens omslags- och fitnessmodell är Johanna Toftby som är på god väg att få hela Sverige att göra 100 squats dagligen! För dig som vill ge din core en riktig omgång rekommenderar vi Paolo Robertos tuffa övningar - "skorpionen" är minsann ingen lek! Är det lite si och så med humöret? Det kan vara hormonerna som spökar. Vi förklarar hur din kropp funkar och ger dig tips på hur du kommer i balans igen.