Hitta goda alternativ

Lite gör stor skillnad. Promenader, cykling, dans, simning, yoga – allt är bra. Men, kom också ihåg att efter 50 minskar muskelmassan, därför är regelbunden styrketräning viktigt. Kroppen behöver färr

De flesta som vill gå ner i vikt har testat det mesta. Mindre portioner, nya dieter, kalorisnåla produkter eller helt enkelt försökt ”skärpa sig”. Men det funkar som bekant väldigt sällan. Tim Spector

Tim Spectors pappa, som var läkare, dog när han bara var drygt 50 år av sviterna av en hjärtinfarkt. 30 år senare drabbades Tim själv av en så kallad ministroke. Trots att även han är läkare och forsk

”Det här hände för ett par år sedan, när en då 18-årig yngling kom in till akuten med en misskött typ 1-diabetes. Dygnet innan han åkte in hade han haft långdraget högt blodsocker och kräkts, men hade

4 portioner Istället för ris eller potatis är det gott att servera bönor eller en sallad till biffarna. 650 g blandfärs 1 finhackad gul lök 3 msk vatten 1 msk kalvfond 1 tsk salt 1 krm svartpeppar 2 m

En mycket saftig kaka som inte innehåller smör men däremot den italienska osten ricotta. 12 bitar Tid: 15 min + 45 min i ugn 1 apelsin3 ägg2 dl strösocker250 g ricottaost3 dl vetemjöl (180 g)2 tsk bak