Så blir du en ”mindful eater”

KVISTAR OCH BLÖTA grenar river mot min kropp. Jag motar bort grönskan med min vänsterhand samtidigt som jag byter grepp och tar ett fast tag om sadeln. Jag låter tyglarna i min högra hand glida, häste

Trecirkelmodellen beskriver hur vår hjärna och kropp i varje stund anpassar fysiologi, känslor, tankar och beteendeimpulser för att möta olika behov som är viktiga för oss. Den compassionfokuserade te

Allt börjar en söndagseftermiddag, i en lägenhet mitt i Östersund, där aprilsolen skiner in genom nytvättade fönster och träffar de rosa tulpanerna som står i en mullig vas på bordet. Runt blommorna f

Sally satte sig upp i sängen. Hjärtat bultade hårt i bröstet när hon erinrade sig gårdagskvällens händelser. Hur hon hade klättrat upp ur gropen vid utgrävningen och rusat nerför kullen. Hur hon sprun

Tonfisk på burk fungerar fint som snabbmat i vardagen eller som nödmat i prepperförådet. Men innehållet av oönskade ämnen gör att du inte ska äta för mycket. Vi har testat tio sorter i olja – nio i so

Storlek: 34-36 (38-40) 42-44 (46-48) 50-52. Plaggets övervidd: 86 (92) 100 (108) 120 cm. Plaggets längd: 49 (50) 51 (52) 53 cm. Garnåtgång: 4 (4) 5 (5) 6 nystan vit (nr 02) av Balia (66% bomull, 30% h